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La Salud. Info

Si comes 2 PLÁTANOS por día durante un mes, TU cuerpo cambiará así

Los plátanos son una fruta realmente beneficiosa y completa, pero no le prestamos la suficiente atención a sus beneficios.

Esta fruta exótica tiene el potencial de ser una gran revolución  de la salud, ya que el plátano posee gran cantidad de nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo.

Este fruto de piel amarilla es rico en azúcares naturales, fructosa y sacarosa, diferentes nutrientes, vitaminas, minerales así como fibra. El consumo regular de la fruta puede proporcionar beneficios sorprendentes para la salud.

Los platanos es una de las frutas mas consumidas en casi todos los territorios de habla hispana, así como en el mundo.

En su madruración, los plátanos tienen primero la piel verde, sin manchas en la piel, pero a medida cuando pasa el tiempo y el fruto va madurando, aparecen manchas marrones y negras.

Sin embargo, platanos maduros son en realidad mucho más saludables, ya que mientras más manchas tienen, más FNT contienen. El FNT lucha contra las células anormales en el cuerpo, por lo que los platanos maduros son realmente capaces ayudar contra enfermedades de que afectan a nuestras celulas. El FNT promueve la comunicación entre el sistema inmunológico y las células del cuerpo, y también apoya el movimiento de las células

La investigación ha demostrado que los platanos contienen FNT que ayuda a  bloquear el crecimiento de las células tumorales. Además, los bananos son ricos en antioxidantes, elemento indispensable para ayudar al sistema inmunológico y la regeneracion celular.

Por lo tanto, si dudas en comerte ese platano que parece que tiene esas manchas marrones, hazlo. Sus beneficios serán mucho mejores que los verdes o totalmente amarillos.

Sin embargo, los platanos tienen muchos otros beneficios para nuestro cuerpo. Estos son algunos de los más importantes:

1. Nos aporta Energía:

Comer un platano antes de realizar ejercicio, proporciona la energía necesaria para que nuestro cuerpo aguante la actividad fisicaAdemás, son ricos en vitaminas, minerales y bajo contenido glucémico, lo que aumenta la resistencia, y a su vez el potasio nos ayudara a que nos lesionemos mucho menos.

2.  Contra la Acidez:

Estas frutas actúan como antiácidos, por lo que alivian la acidez estomacal y el reflujo ácido, y los síntomas desagradables. Si tienes ardores, comer un platano puede ayudarte a sofocar este sintoma.

3. Bueno contra el estreñimiento:

En muchos casos pensamos que estriñen. Sin embargo tambien tiene fibra, que ayudan a que podamos ir regularmente al baño.

4. Regulan la Presión sanguínea:

Los plátanos reducen eficazmente la presión arterial alta y ayudan en la prevención de los accidentes cerebro-vasculares y los ataques al corazón, ya que reducen el sodio. Además, el potasio ayuda a que nuestro corazón funcione correctamente.

5. Mejora las úlceras:

Son excelentes en el caso de úlceras de estómago, ya que no causarán dolor, y su textura suave cubrirá el revestimiento del estómago. De esta manera, tendremos menos irritaciones y molestias.

6. Tratan la anemia:

Contienen hierro  y, por lo tanto, aumentan el suministro de sangre en nuestro cuerpo, ya que estimulan la producción de hemoglobina y glóbulos rojos.

7. Controlan la temperatura corporal:

Nos ayudan a que nuestro cuerpo regule de forma natural la temperatura en casos de fiebre.

8. Contra la Depresión

Estas frutas contienen un ingrediente único, el triptófano, que ayuda eficazmente en la depresión. Tan pronto como entra en el cuerpo, se convierte en serotonina, un neurotransmisor cerebral, que conduce a la relajación y mejora el estado de ánimo. 

9. Calma los Nervios:

Los platanos regulan los niveles de azúcar en la sangre y son extremadamente útiles en el caso de estrés. Son ricos en vitamina B, y así calman el sistema nervioso y relajan el cuerpo y la mente, mejorando así el estado de ánimo.

Por lo tanto comer 2 plátanos al día te ayudara a que tu cuerpo funcione mucho mejor.

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